송도 분리불안, 혼자 있으면 가슴 두근거려 잠이 안 올 때

송도 센트럴파크 근처에 사시는 육십 대 어머니 한 분이 진료실에 오셨습니다. 남편분이 야근이 잦아 저녁이면 혼자 집에 계신대, 몇 달 전부터 혼자 있는 시간이 길어지면 가슴이 쿵쿵 뛰기 시작하더라고요. 처음엔 커피를 잘못 마셨나 싶었고, 나중엔 심장에 문제가 생겼나 해서 내과에 가셨대요. 심전도, 혈액검사, 호르몬 검사까지 다 받았는데 이상이 없다고 하시더랍니다. 그런데 밤이 되면 또 두근거리고, 전화기를 들었다 내려놨다를 반복하면서 남편분한테 “지금 어디야”라고 메시지를 보내고, 보내놓고도 또 불안하고. 점점 잠이 줄어들더니 낮에도 몸이 무겁고 머리가 멍한 상태로 지내고 계셨습니다.

“검사는 다 정상이라는데, 이게 정상이 아니잖아요. 내가 왜 이러는 건지 모르겠어요.”

이분이 하신 말씀이 인상 깊었습니다. 검사 수치는 괜찮다고 했는데, 분리불안이 심장을 타고 몸으로 올라오고 있었거든요. 저는 이런 분들을 진료실에서 꽤 자주 뵙니다. 특히 자녀가 다 커서 각자의 삶을 살기 시작하고, 남편분도 늦까지 일하시는 육십 대 여성분들이 혼자 남겨진 시간 속에서 이런 불안을 겪는 경우가 생각보다 많습니다. 오늘은 이 분리불안이라는 게 어떤 구조로 생기고, 왜 검사에는 안 잡히는데 몸은 이렇게 힘든지, 그리고 한약으로 어떤 방향으로 마음의 균형을 살펴볼 수 있는지 차근차근 말씀드리겠습니다.

분리불안이란 어떤 상태일까요

분리불안은 애착 대상 — 배우자, 자녀, 부모 등 자신이 정서적으로 의지하는 사람 — 과 떨어져 있을 때, 혹은 떨어질 것이라고 예상할 때 느끼는 불안감이 일상을 방해할 정도로 과도하게 커지는 상태를 말합니다[1]. 흔히 아동기 질환이라고들 생각하지만, 성인에게도 흔하게 나타납니다. 실제로 국내 성인 분리불안장애는 약 6.6% 내외로 추정되고, 여성이 남성보다 1.5~2배 정도 더 많이 겪는다고 알려져 있습니다[2].

현대의학에서는 이것을 뇌의 편도체가 과활성화되고, 세로토닌이나 가바 같은 신경전달물질의 균형이 흐트러진 상태로 봅니다[1]. 쉽게 말하면, 뇌 안의 “경보 시스템”이 실제 위험보다 훨씬 크게 울리고 있는 것입니다. 집에 혼자 있다는 것 자체가 위험은 아닌데, 뇌가 그 상황을 위험으로 번역하고 있으니 몸이 경계 모드에 들어가는 거죠. 심장이 뛰고, 손이 차가워지고, 잠이 안 오는 건 다 그 연장선에 있습니다. 양방에서는 인지행동치료와 필요한 경우 SSRI 계열 약물을 함께 쓰는 것을 표준으로 삼고 있고, 그 접근의 의미를 저도 존중합니다[3].

다만 환자분들이 종종 말씀하시는 건, 약을 드시면 불안은 좀 줄어드는데 졸리고 무기력하고 소화가 안 된다고요. 그리고 약을 줄이면 다시 불안이 밀려오는 경험을 하시는 분들이 있어요. 그래서 “몸의 바닥에서부터 마음을 안정시키는 방법이 없을까”를 찾아 한의원까지 오시는 경우가 많습니다.

한의학에서는 마음을 어떻게 봤을까요

한의학에서 분리불안에 가까운 상태를 경계(驚悸)와 정충(怔忡)이라는 병증으로 다룹니다. 경계는 잘 놀라고 가슴이 두근거리는 상태, 정충은 그것이 더 깊어져서 가슴이 불안하게 뛰고 마음이 안정되지 않는 상태를 말합니다. 동의보감 잡병편에는 이와 비슷한 맥락으로 분돈증(奔豚證)이라는 병증이 나옵니다. 아랫배에서부터 인후까지 무언가 치밀어 올라가는 느낌, 마치 죽을 것 같은 공포가 발작적으로 밀려오는 상태인데, 이것이 “놀랐거나 무서움을 당하여 생긴 것”이라고 적혀 있습니다[6]. 정서적 충격이나 반복되는 공포가 기운의 흐름을 위로 치밀게 만든다는 관점이지요.

한의학이 마음을 다루는 핵심 개념 중 하나는 심주신명(心主神明)입니다. 마음의 주체가 되는 심장의 기운이 안정되어 있어야 정서가 흔들리지 않는다는 뜻입니다. 그런데 오랫동안 걱정하고, 누군가를 그리워하고, 혼자라는 공포를 반복하면 심장의 기운 — 심기(心氣) — 이 소모됩니다. 심기가 약해지면 사소한 자극에도 마음이 흔들리고, 밤이 되면 더 불안해집니다. 거기에 담력도 함께 약해지는 심담허겁(心膽虛怯) 상태가 겹치면, 혼자 있다는 것 자체가 견딜 수 없는 불안으로 번집니다.

이 분이 왜 혼자 있을 때 특히 힘들어하는지를 한의학적으로 풀면 이렇게 됩니다. 오랜 세월 가족과 함께 살면서 가정을 지키는 역할을 해오셨는데, 자녀는 떠나고 남편은 늦게 들어오니 저녁이 되면 “내가 지금 혼자다”라는 감각이 반복됩니다. 그 반복되는 감각이 심기를 조금씩 깎아먹고, 어느 순간 임계점을 넘으면 가슴 두근거림과 불면으로 몸에 나타나는 거죠. 검사에 안 잡히는 건, 이것이 장기의 구조적 손상이 아니라 기운의 소모와 흐름의 어긋남이기 때문입니다.

”내가 너무 의존적이어서 그런 걸까요?” — 가장 흔한 오해

진료실에서 이 질문을 정말 자주 받습니다. 환자분들 스스로 “내가 너무 약해서 그런 거야”라고 자책하는 경우가 많아요. 특히 육십 대 여성분들은 “나만 이런다면 부끄러운 일 아닌가”라며 말을 아끼시는 분들이 있습니다. 하지만 분리불안은 성격의 약함이 아닙니다. 애착 관계가 오랫동안 형성되어 있던 사람에게, 그 관계가 갑자기 느슨해지거나 거리가 벌어지면 뇌가 위협으로 반응하는 것은 생물학적 반응입니다[1]. 유전적 소인도 73%에 달한다는 연구도 있어요[4]. 의지의 문제가 아니라는 말씀을 드립니다.

왜 자꾸 반복될까요, 그리고 왜 밤에 더 힘들까요

분리불안이 반복되는 구조를 한의학으로 보면 기운의 고갈과 경계 사이의 악순환이 핵심입니다. 낮에는 분산할 수 있는 일이 있어서 기운이 바깥으로 돌아가 있어요. 하지만 저녁이 되고 집에 혼자 들어가면 외부 자극이 사라지면서 기운이 안으로 수렴합니다. 이때 심기가 부족한 상태면, 안으로 수렴된 기운이 빈자리를 메우지 못하고 빙빙 돌면서 불안으로 나타납니다. 밤에 더 힘든 이유가 여기에 있습니다.

또 하나의 축은 간기울결(肝氣鬱結)입니다. “남편은 왜 이렇게 늦지”, “아이들은 연락도 안 하고”, “나는 지금 뭘 하고 있는 거야” — 이런 반복적인 생각이 기운을 뭉치게 만듭니다. 기운이 뭉치면 답답함이 가슴에 차고, 그 답답함이 다시 불안을 키우고, 불안이 또 생각을 만들어내는 식의 고리가 형성됩니다. 이 고리가 며칠이고 몇 주이고 돌다 보면 수면이 무너지고, 수면이 무너지면 낮에도 회복이 안 되니 더 예민해지고 — 점점 몸이 깎여나가는 거죠.

반복의 핵심은 불안 자체가 아니라, 불안이 기운을 소모하고 소모된 기운이 다시 불안을 부른다는 데 있습니다.

어떤 모습으로 나타날까요 — 한 가지로 오지 않습니다

분리불안이 몸으로 나타나는 방식은 사람마다, 그리고 같은 사람 안에서도 시간대마다 다릅니다. 저는 진료실에서 이 분이 어떤 결로 불안을 겪고 있는지를 세밝하게 들으려고 합니다.

가슴 쪽에 나타나는 결이 가장 흔합니다. 두근거림, 답답함, 숨이 찬 느낌, 가슴이 비어 있는 것 같은 느낌. 어떤 분은 “심장이 멈추는 것 같다”고도 하시고, “가슴 안에 공이 들어 있는 것 같다”고도 합니다. 이것은 심기가 흔들리면서 나타나는 반응입니다.

위장 쪽으로 내려오는 결도 많습니다. 불안이 시작되면 입맛이 없어지고, 소화가 안 되고, 명치가 더부룩한 분들이 있어요. 한의학에서는 이것을 심비양허(心脾兩虛) — 마음의 기운이 약해지면서 비장의 운화 기능도 함께 떨어진 상태 — 로 봅니다. 걱정이 많으면 소화가 안 된다는 말이 있듯이, 심장과 비장은 생각과 걱정이라는 정서에서 밀접하게 연결되어 있거든요.

머리 쪽에 나타나는 결도 빼놓을 수 없습니다. 잠을 못 자니 낮에 머리가 멍하고, 몽롱하고, 집중이 안 됩니다. 귀에서 소리가 나는 분도 있고, 뒷목이 뻣뻣해지는 분도 있어요. 이건 음허화왕(陰虛火旺) — 몸의 진음이 부족해지면서 허화가 위로 올라오는 상태 — 에 가깝습니다. 밤마다 불안으로 잠을 못 자면 몸 안의 수분과 진음이 마르고, 마른 자리에서 허열이 위로 치밉니다.

수면 패턴의 변화는 거의 모든 분에게서 나타납니다. 잠들기 어렵고, 잠들어도 새벽에 깨고, 다시 잠이 안 와요. 새벽 3시쯤 깨서 남편이 들어올 시간을 기다리며 폰을 보고, 그러다 날이 새다시피 하는 분도 있습니다. 이 수면 문제가 단독으로 있는 게 아니라 불안과 짝을 이루고 있다는 점이 중요합니다.

진료실에서 자주 듣는 말들

환자분들이 하시는 말을 몇 가지 묶어서 옮겨보겠습니다. 이런 말들을 들으면 저는 “이분의 기운이 어디로 쏠려 있는지”를 읽어내려고 합니다.

증상을 묘사하는 말로는 — “가슴이 쿵쿵 뛰는데 맥을 짚어보면 또 괜찮대요”, “혼자 있으면 숨이 얕아지는 느낌이에요”, “전화가 울리면 심장이 덜컥 내려앉아요” — 같은 표현들이 많습니다. 일상이 막히는 말로는 — “남편이 늦는다고 연락오면 또 불안해지고, 빨리 오라고는 못 하겠고”, “아이들한테 전화했다가 안 받으면 혹시 무슨 일이 있었나 싶어서”, “밤에 잠이 안 오니까 낮에 아무것도 하기 싫어져요” — 같은 말씀들. 그리고 지쳐가는 말로는 — “이게 평생 갈까 봐 무섭습니다”, “검사는 다 괜찮다는데 이게 괜찮은 게 어딨어요”, “나만 이런 것 같아서 말하기도 부끄러웠어요” — 이런 말씀들을 하십니다.

이 말들 속에 공통으로 들어 있는 건, “내가 느끼는 이 불안이 진짜인데 아무도 확인해주지 못한다”는 외로움입니다. 검사가 정상이라는 결과가 오히려 그 외로움을 깊게 만드는 측면이 있어요.

검사가 정상인데 왜 이렇게 힘들까요

이 질문에 대한 답은 한의학과 현대의학이 공통으로 가리키는 방향이 있습니다. 현대의학에서 말하는 편도체 과활성화와 신경전달물질 불균형은 구조적 손상이 아니라 기능적 조절의 문제입니다[1]. 심전도에 찍히지 않는 이유는 심장 근육 자체가 망가진 게 아니기 때문이고, 혈액검사에 안 잡히는 이유는 특정 수치 하나로 표현되는 병이 아니기 때문입니다.

한의학으로 보면, 이것은 기운의 양(量)과 흐름의 문제입니다. 심기가 부족하고, 담력이 떨어지고, 간기가 울결되어 있고, 비기가 약해져 있고 — 이런 기운의 상태는 맥짚기와 복진, 설진으로는 읽어낼 수 있지만 혈액 수치로는 확인되지 않습니다. 환자분들에게 이 말씀을 드리면 안도하는 표정을 보이시는 경우가 많아요. “검사가 정상이라서 괜찮다는 뜻이 아니에요. 검사가 잡아내지 못하는 기운의 변화가 진짜 원인이고, 그것을 한의학은 다른 방식으로 읽어낼 수 있습니다”라고 말씀드립니다.

진료는 어떻게 진행되나요

처음 오시면 이야기를 많이 듣습니다. 언제부터 이런 증상이 시작되었는지, 어떤 상황에서 불안이 심해지는지, 수면은 어떤 패턴인지, 식사는 어떻게 하시는지, 가족 관계는 어떤지. 이것은 단순히 병력 청취가 아니라, 이 분의 기운이 어디서부터 흔들리기 시작했는지를 찾는 과정입니다.

맥을 짚으면 불안이 심한 분들은 맥이 대개 빠르거나 긴장되어 있어요. 특히 좌측 촌맥 — 심장의 자리 — 에서 긴장이 강하게 잡히는 경우가 많습니다. 복진을 하면 명치 아래가 당기거나 하복부가 비어 있는 느낌이 잡히기도 해요. 혀를 보면 설체가 붉고 가장자리에 치자가 있는 분(음허화왕형), 설체가 옅고 설태가 두꺼운 분(심비양허형) 등으로 나뉩니다. 이 소견들을 합쳐서 이 분이 어떤 변증에 해당하는지, 치료의 무게중심을 어디에 둘지를 정합니다.

필요한 경우에는 기존에 받으신 검사 결과지를 보여달라고 하기도 해요. 심장 문제가 아니라고 이미 확인된 상태라면 한의학적 접근에 집중하고, 혹시 다른 신체적 원인이 의심되면 추가 검사나 협진을 권합니다. 안전이 먼저입니다.

어떤 유형으로 나뉠까요 — 사람마다 무게중심이 다릅니다

분리불안 환자분들을 보면 증상의 무게중심이 분명히 다릅니다. 저는 진료실에서 이 분이 어떤 유형에 가까운지를 먼저 파악하고, 한약의 방향을 그에 맞춰 잡습니다.

심담허겁형은 잘 놀라고 가슴이 두근거리는 것이 가장 앞서는 분들입니다. 조금만 예상치 못한 일이 있어도 심장이 덜컹거리고, 밤에 혼자 있으면 불안이 급격히 올라와요. 이런 분은 심기를 안정시키고 담을 가라앉히는 방향으로 접근합니다. 마음의 “놀람 센서”가 너무 예민하게 설정되어 있으니, 그 센서의 감도를 조절하는 치법이 필요합니다.

심비양허형은 걱정이 많고 생각이 끊이지 않으면서 소화도 같이 무너지는 분들입니다. 끼니를 거르거나, 먹어도 소화가 안 되고, 머리로 생각이 너무 많아 몸이 지치는 패턴이에요. 이런 분은 심장과 비장의 기운을 함께 보하면서, 생각의 고리를 끊어주는 방향으로 갑니다. 기운을 채우는 것과 소화를 도는 것을 동시에 해야 합니다.

간기울결형은 불안과 함께 답답함, 짜증, 울컥하는 감정이 겹치는 분들입니다. “남편은 늦게 들어오고, 아이들은 연락도 안 하고” — 이런 억울한 감정이 가슴에 쌓여 있는 상태입니다. 이런 분은 먼저 막힌 기운을 풀어주고, 기운이 순환할 길을 열어주는 치법을 씁니다. 풀리지 않은 기운이 있으면 아무리 심기를 보해도 안정이 안 됩니다.

음허화왕형은 수면 부족이 오래되어 몸의 진음이 바닥나고 허화가 위로 치밀고 있는 분들입니다. 밤에 잠을 못 자니 낮에 머리가 멍하고, 귀가 울리고, 얼굴에 열이 오르고, 입이 마르는 증상이 동반되는 경우가 많아요. 이런 분은 진음을 보충하면서 허화를 내리는 방향으로 갑니다. 기운만 보하면 안 되고, 마른 자리를 먼저 적셔주어야 합니다.

같은 분리불안이라도, 잔열이 강한 분과 기혈이 바닥난 분은 접근이 완전히 다릅니다. 저는 맥과 복진, 설진을 통해 그 분의 무게중심이 어디에 있는지를 먼저 봅니다.

한약은 어디를 돕는 방향일까요

분리불안에 한약을 쓰는 이유는, 불안을 억제하는 것이 아니라 마음이 흔들리는 자리를 안에서부터 정리하는 것입니다. 항불안제가 “경보를 끄는” 역할을 한다면, 한약은 “경보가 울리는 이유를 만든 기운의 상태를 바꾸는” 방향입니다.

치법의 층위를 말씀드리면, 첫째는 심기를 안정시키는 것입니다. 마음의 주체인 심장의 기운이 튼튼해야 사소한 자극에 흔들리지 않습니다. 둘째는 담을 가라앉히는 것입니다. 한의학에서 담은 단순한 가래가 아니라, 정신을 흐리게 하는 병리적 산물입니다. 담이 심을 가리면 불안이 더 깊어지니, 이것을 걷어내는 치법이 들어갑니다. 셋째는 간기의 울결을 푸는 것입니다. 뭉친 기운이 순환하도록 길을 열어주어야, 가슴의 답답함과 짜증이 줄어듭니다. 넷째는 필요한 경우 진음을 보충하는 것입니다. 오랜 수면 부족으로 바닥난 진음을 채워야, 허화가 더 이상 위로 치밀지 않습니다.

이 치법의 비중을 어떻게 배분하느냐는 환자마다 다릅니다. 심담허겁형이면 심기를 안정시키는 데 무게를 두고, 간기울결형이면 기를 푸는 데 먼저 힘을 쓰고, 음허화왕형이면 진음을 보충하는 것을 앞세웁니다. 이것이 “같은 병이라도 사람마다 처방의 무게중심을 다르게 잡는다”는 말의 실제입니다. 진통제가 통증 부위를 가리듯 항불안제가 불안 신호를 억제하는 역할이라면, 한약은 반복되는 불안의 자리를 안에서부터 정리하는 역할을 목표로 합니다.

회복은 어떤 순서로 갈까요 — 개인차가 있습니다

한약 치료의 경과는 보통 네 단계로 흘러갑니다. 물론 사람마다 차이가 크고, 일반적인 경과를 말씀드리는 것이지 모든 분이 이 순서를 그대로 밟는 것은 아닙니다.

첫 단계는 수면이 안정되기 시작하는 시기입니다. 보통 한약을 시작하고 1~2주쯤 지나면, 잠들기가 조금 수월해지고 새벽에 깨어도 다시 눕히는 게 가능해진다는 말씀을 하십니다. 잠이 깊어지면 낮의 멍한 느낌이 줄어드는 것을 동시에 느끼시더라고요. 수면이 회복의 출발점입니다.

둘째 단계는 가슴의 두근거림과 답답함이 가라앉기 시작하는 시기입니다. 혼자 있어도 가슴이 덜컥거리는 빈도가 줄고, 전화벨 소리에 놀라는 정도가 약해집니다. 이 시기에는 불안이 완전히 사라진 것이 아니라, 불안이 와도 이전처럼 몸 전체를 휩쓸지 않는다는 변화를 느끼십니다.

셋째 단계는 생각의 고리가 느슨해지는 시기입니다. “남편이 늦는다”는 상황 자체가 바뀌진 않지만, 그 상황에서 연쇄적으로 일어나던 재앙적 사고 — “혹시 무슨 일이 있었나” — 가 덜 올라옵니다. 기운이 안정되면 생각도 덜 쏠리고, 덜 쏠리니 불안도 줄고, 줄니 생각도 더 안 쏠리는 긍정적 고리가 만들어집니다.

넷째 단계는 낮의 활력이 회복되는 시기입니다. 식사가 정상적으로 돌아오고, 낮에 할 일이 있으면 할 수 있고, 무기력이 줄어듭니다. 이때부터는 혼자 있는 시간도 견딜 수 있고, “혼자 있다 = 위험하다”라는 연결이 점점 약해집니다.

좋아지고 있다는 건 어떻게 알 수 있을까요

오래 불안에 시달리신 분들은 “이게 좋아지는 건지 아니면 또 잠깐 좋은 건지”를 구분하기 어려워하십니다. 저는 몇 가지 신호를 말씀드리는데, 이런 변화가 겹쳐서 오면 회복 방향으로 보고 있습니다.

• 잠들기까지 걸리는 시간이 짧아지고, 새벽에 깨어도 다시 눕힐 수 있다
• 혼자 있는 저녁에 가슴 두근거림 빈도가 줄고, 빈도뿐 아니라 강도도 약해진다
• 전화벨이나 메시지 알림에 놀라는 정도가 줄어든다
• 식사량이 늘고 소가가 좋아진다
• 낮에 무기력감이 줄고, 하던 일을 다시 할 수 있다
• “혹시 무슨 일이 있었나”라는 재앙적 사고가 올라와도 오래 머물지 않는다

이 신호들이 하나둘 쌓이는 게 회복입니다. 갑자기 하루아침에 사라지는 게 아니에요. 그리고 좋아지다가 다시 불안이 올라오는 날도 있습니다. 그것은 실패가 아니라 회복 과정에서 흔히 있는 일이고, 전체적인 방향이 나아지고 있는지만 보면 됩니다.

어떤 신호가 위험할까요 — 감별과 안전

분리불안과 비슷한 증상을 보이는 질환들이 있어서, 감별을 신중하게 해야 합니다. 같은 “가슴 두근거림”이라도 그 안이 완전히 다를 수 있거든요.

공황장애는 분리 상황과 무관하게 갑자기 극도의 공포가 밀려오고, 숨이 막고, 죽을 것 같은 느낌이 반복되는 질환입니다. 분리불안과 자주 동반되지만, 공황발작의 강도와 패턴이 다릅니다. 발작이 분리 상황과 무관하게 일어난다면 공황장애를 의심해야 합니다.

우울증은 불안보다 무기력과 의욕 저하가 더 앞서 있고, 아침에 일어나기 힘들고, 모든 것이 의미 없게 느껴지는 상태입니다. 분리불안이 오래 지속되면 우울이 겹치는 경우가 많아, 이 경계를 주의 깊게 봅니다.

갑상선 기능 항진증은 가슴 두근거림, 불안, 수면 장애를 동반하지만, 체중 감소, 더위, 손 떨림, 갑상선 종대가 동반됩니다. 이것은 내과적 검사로 확인 가능하니, 의심되면 반드시 협진을 권합니다.

부정맥 등 심장 질환은 가슴 두근거림의 원인이 기운이 아니라 심장 자체에 있을 수 있습니다. 심전도 이상이 있거나, 운동 중 두근거림이 악화되거나, 실신 전조가 있다면 즉시 심장 내과 평가가 필요합니다.

위험 신호로는, 흉통이 동반되는 두근거림, 의식의 변화, 체중 급감, 자살 충동, 일상 기능의 완전한 마비 등이 있습니다. 이런 신호가 있으면 한의학적 접근 전 또는 병행하여 반드시 양방 평가를 받아야 합니다.

안전을 최우선으로 두는 이유는, 한약으로 돕는 것이 심장 질환이나 갑상선 문제를 대신하는 것이 아니기 때문입니다. 기운의 조절로 돕는 자리와 구조적 질환을 감별하는 자리는 명확히 나뉘어야 합니다.

참고문헌

[1] 분리불안장애는 애착 대상과의 분리에 대한 공포가 부적절할 정도로 과도하게 나타나는 불안장애의 일종이며, 편도체 과활성화와 신경전달물질 불균형이 관여합니다. (DSM-5)
[2] 한국 성인 불안장애 유병률은 약 9.3%에 달하며, 성인 분리불안장애는 약 6.6% 내외로 추정되고 여성 유병률이 남성보다 1.5~2배 높습니다. (PubMed)
[3] 불안장애의 표준 치료는 인지행동치료와 필요한 경우 SSRI 계열 약물치료를 병행하는 것입니다. (Mayo Clinic)
[4] 분리불안장애의 유전 가능성은 약 73%로 보고되며, 가족 관계 양상과 유전적 소인이 복합적으로 작용합니다. (NIH NIMH)
[5] 성인 분리불안은 공황장애, 우울증, 수면장애와 높은 동반률을 보입니다. (American Psychiatric Association)
[6] 동의보감 잡병편 — 분돈증(奔豚證): “놀랐거나 무서움을 당하여 생긴 것”이며, 아랫배에서 인후까지 치미는 발작적 공포를 특징으로 한다.