청라 종아리 쥐·야간 다리 경련, 밤에 쥐나는 다리가 자꾸 도질 때

밤 열 시, 열한 시를 넘겨서야 잠자리에 눕는 분이 있습니다. 낮 동안 집안일을 챙기고, 밤에는 이것저것 챙길 것이 많아 늘 늦어집니다. 그러다 새벽 두 시, 세 시쯤 — 갑자기 종아리가 돌처럼 뻣뻣해지면서 뒤틀립니다. 잠에서 벌떡 깨서 다리를 주무르고, 발끝을 펴보려고 애쓰고, 그러다 겨우 풀리면 다리가 뻐근한 채로 남은 밤을 보냅니다. 다음 날도, 그 다음 날도 마찬가지입니다.

치료를 받아도 좋아지다가 또 도집니다. 마그네슘도 먹어보고, 스트레칭도 해보고, 근이완제도 드셔보았지만, 그때뿐이고 밤이 오면 또 쥐가 납니다. “이게 늙어서 그런 건가, 평생 가는 건가” 하는 마음이 드는 것을 진료실에서 자주 봅니다. 저는 이 글에서, 밤마다 종아리가 뒤틀리는 이 반복이 왜 생기는지, 검사는 정상인데 왜 자꾸 도지는지, 그리고 한약이 어떤 방향으로 이 자리를 돕는지를 차분히 풀어보겠습니다.

검사에서 특별한 이상이 없다고 해도, 밤마다 쥐가 나는 분들이 많습니다. 정상이라는 말이 괜찮다는 뜻은 아니에요.

수면 중 다리 경련은 무엇인가요?

야간 다리 경련은 잠을 자는 동안, 혹은 편하게 누워 쉬는 동안 내 의지와 상관없이 종아리나 발가락, 허벅지 근육이 강하게 수축하면서 극심한 통증을 일으키는 상태를 말합니다[1]. 근육이 내 의지 없이 수축하는 것은 근신경계가 과도하게 흥분했을 때 일어나며, 보통 수 초에서 수 분간 지속됩니다[1].

단순히 “쥐가 났다”고 넘기기에는, 그 통증의 세기와 반복 패턴이 삶을 꽤 흔들어놓습니다.

근육이 수축하는 순간, 돌멩이가 종아리 안으로 들어간 것처럼 단단해집니다. 발목을 펴려 하면 더 강하게 당기고, 발가락이 안쪽으로 말려들면서 통증이 정점에 달합니다. 이것이 끝나면 근육이 풀리면서 뻐근함과 잔통증이 남는데, 이 잔통증 때문에 다음 날 종일 다리가 무겁습니다.

60세 이상 분들의 경우 약 33%가 매주 한 번 이상 반복적인 야간 경련을 겪는다는 보고가 있습니다[2]. 나이가 들수록 근육량이 줄고 혈류가 저하되면서 이 빈도가 더 높아지는데, 이것은 단순히 참으면 되는 일이 아니라 수면의 질과 직결되는 문제입니다[3].

”마그네슘 부족해서 그래요” — 정말 그럴까?

많은 분들이 “마그네슘이 부족해서 쥐가 난다”고 들으시지만, 실제 연구에서 마그네슘 보충이 야간 다리 경련에 미치는 효과는 제한적인 것으로 나타납니다[3]. 마그네슘 부족이 원인인 경우는 일부에 불과하고, 대부분은 근육의 피로, 혈류 저하, 노화에 따른 근력 감소, 신경의 과민 반응 등 여러 요인이 겹쳐 생깁니다[1][3].

근이완제를 드셔도 그때뿐이고, 약 기운이 떨어지면 다시 쥐가 나는 이유가 여기에 있습니다. 근육을 억제하는 약은 근육이 수축하는 “결과”를 잠시 누를 뿐, 수축이 반복되는 “자리”를 바꾸지는 못합니다. 그래서 약을 끊으면 도로 돌아오는 것입니다.

한의학은 이것을 ‘전근(轉筋)‘이라 부릅니다

한의학에서는 근육이 뒤틀리고 꼬이는 이 증상을 전근(轉筋)이라고 합니다. 동의보감 외형편에는 “쥐가 나는 것은 혈열(血熱)에 속한다”고 기록되어 있으며[4], 힘줄에 경련이 이는 것은 간(肝)에 속한다고 설명합니다[4].

“간은 근육을 주관한다(肝主筋)” — 간의 혈(血)이 부족하면 근육이 영양을 받지 못해 수축합니다.

핵심 병리는 혈불양근(血不養筋), 즉 피가 근육을 기르지 못한다는 것입니다. 근육은 혈액이 공급하는 영양과 수분으로 유연성을 유지하는데, 혈이 부족하거나 순환이 막히면 근육이 마르고 당겨지며 경련을 일으킵니다. 동의보감에는 “열기가 힘줄을 말리면 경련이 일면서 아프다”고 하여[4], 열이 쌓여 근육을 말리는 기전을 설명합니다. 또한 “통즉불통 불통즉통(通則不痛 不通則痛)“이라는 고전 원칙대로, 순환이 막히면 아프고 통하면 아프지 않은 것입니다[5].

정리하면, 현대의학은 “근신경계의 과도한 흥분”이라고 보고, 한의학은 “혈이 근육을 기르지 못하고 순환이 막혀 열이 쌓이는 것”이라고 봅니다. 두 관점 모두 같은 증상을 비추고 있는데, 한의학은 여기에 “간과 혈의 상태”라는 치료의 출발점을 줍니다.

무엇이 종아리를 뒤틀까요?

야간 다리 경련의 원인은 하나가 아니라 여러 겹으로 쌓입니다. 진료실에서 보면, 대부분의 분이 한 가지 이상 겹쳐 있습니다.

• 노화에 따른 근력 감소 — 근육량이 줄면 남은 근육에 부담이 커지고, 수축·이완의 조절력이 떨어집니다. 60대 이후 급격히 빈도가 높아지는 이유입니다[1][2].
• 혈류 저하 — 다리는 심장에서 가장 먼 부위입니다. 낮 동안 오래 서 있거나 앉아 있으면 정맥혈이 잘回流되지 못하고, 밤에 누워서야 근육이 쉴 때 국소 순환이 부실해지며 경련이 일어납니다.
• 수면 부족과 피로 누적 — 잠이 부족하면 근육이 회복할 시간이 없습니다. 피로가 쌓인 근육은 예민해져 작은 자극에도 수축 반응을 보입니다니다.
• 수분·전해질 불균형 — 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 부족하면 칼슘·마그네슘·칼륨 균형이 흐트러지며 근육 흥분도가 올라갑니다[1][3].
• 차가운 기운 — 여름 에어컨 바람이나 겨울 이불 밖 차가운 공기가 다리에 닿으면 근육과 혈관이 수축합니다. 한의학에서는 이를 한습(寒濕)이 침범한 것으로 봅니다.
• 동반 질환 — 하지정맥류, 당뇨병, 요추관 협착증, 신장 질환이 있으면 빈도가 훨씬 높아집니다[1].

이 원인들이 겹칠 때, 하나를 잡아도 다른 것이 남아서 도지는 구조가 만들어집니다. 마그네슘만 보충해도 한습이 남아 있으면 또 쥐가 나고, 스트레칭만 해도 기혈이 바닥나 있으면 또 반복되는 것입니다.

밤에 쥐나는 다리, 어떤 모습으로 나타날까요?

종아리 쥐는 한 가지 양상으로만 오지 않습니다. 진료실에서 들으면, 같은 “쥐”라도 결이 다릅니다.

가장 흔한 것은 갑자기 종아리가 돌처럼 뻣뻣해지는 감각입니다. 잠결에 느끼면 꿈인가 싶다가 곧바로 뼈저린 통증이 밀려옵니다. 손으로 만지면 근육이 주먹처럼 뭉쳐 있고, 발끝을 몸 쪽으로 당기면 통증이 정점에 달합니다.

어떤 분은 발가락에서부터 시작합니다. 엄지발가락이 안쪽으로 말려들면서 종아리까지 올라오는 경련, 이것이 허벅지까지 번지면 정말 큰일입니다 싶어 잠에서 깨서 다리를 주무릅니다.

시간대를 보면, 새벽 두 시에서 네 시 사이가 가장 잦습니다. 잠에 들고 한두 시간 지난 뒤, 근육이 이완되려 할 때 오히려 수축이 튀어나오는 것입니다. 낮 동안의 피로가 그 시점에 누적되어 나타나는 것으로 보입니다.

악화 요인은 분명합니다. 날씨가 추워지면 더 잦아지고, 낮에 오래 걸었거나 서 있었던 날 밤에 더 심합니다. 잠을 못 잔 날 다음 밤에도 더 잘 나고, 스트레스가 큰 날 밤에도 빈도가 올라갑니다. 한의학적으로 “한습이 침범하면 경련이 심해진다”는 설명과 맥이 같습니다[4].

일상에서는 이렇게 막힙니다. 새벽에 쥐가 나면 그 밤은 끝입니다. 다음 날 하루 종일 종아리가 뻐근해서 무겁고, 계단을 오르내릴 때마다 “오늘 밤에 또 나려나” 하는 걱정이 먼저 듭니다. 잠자리에 누울 때부터 다리를 주무르고, 이불 속에 발을 넣을 때 차가운 공기가 닿을까 조심하게 됩니다.

환자분들이 진료실에서 하시는 말

진료실에서 들으면, 이런 말들이 자연스럽게 나옵니다.

증상을 묘사하는 말

• “자다가 갑자기 종아리가 돌덩이처럼 뻣뻣해져요.”
• “발가락이 안으로 말려들면서 종아리까지 올라와요.”
• “한 번 나면 다음 날까지 다리가 뻐근해서 못 걸어요.”
• “스치기만 해도 아프니까 이불을 덮기 무서워요.”

일상이 막히는 말

• “새벽에 깨서 다리 주무르다가 새벽 다 새버려요.”
• “밤에 쥐 나는 게 너무 무서워서 잠들기가 겁나요.”
• “여행 가서도 나니까 외박이 꺼려져요.”
• “낮에 오래 서 있으면 오늘 밤 또 나겠다 싶어요.”

지쳐 가는 말

• “마그네슘 먹어도 그때뿐이에요.”
• “근이완제 먹으면 졸려서 낮에 힘들어요.”
• “치료받아도 좋다가 또 도지네요.”
• “늙어서 그런가, 평생 가는 건가요.”

“늙어서 그런가요” — 이 말을 들을 때마다, 저는 단순히 나이 탓으로 돌리지 않습니다. 나이가 들면서 근육과 순환의 바닥이 낮아진 것은 맞지만, 그 바닥을 다시 채우는 방향이 있습니다.

왜 자꾸 반복될까요?

야간 다리 경련이 반복되는 핵심은 “근육이 회복될 환경이 만들어지지 않는 것”에 있습니다. 쥐가 나면 근육이 미세하게 손상되고, 그 손상을 복구하려면 혈액 순환과 영양 공급이 필요합니다. 그런데 혈류가 저하되고 기혈이 바닥나 있으면 복구가 늦어지고, 늦어진 근육은 더 예민해져 또 쥐가 나는 악순환에 빠집니다.

마그네슘이나 근이완제는 이 악순환의 한 고리를 잡는 데는 도움이 되지만, 기혈의 바닥과 순환의 막힘이라는 두 고리는 건드리지 못합니다. 그래서 약 기운이 떨어지면 다시 시작되는 것입니다.

한의학적으로 보면, 전근(轉筋)이 반복되는 자리는 혈불양근(血不養筋)의 자리입니다. 근육을 기르는 혈이 부족하거나 순환하지 못하면, 근육은 항상 긴장 상태에 놓입니다. 여기에 한습(寒濕)이 겹치면 밤의 차가운 기운이 근육을 더 수축시키고, 간신음허(肝腎陰虛)가 겹치면 노화로 인한 근육의 윤기가 더 떨어집니다. 한 고리가 아니라 여러 고리가 얽혀 있기 때문에, 하나만 풀면 나머지가 남아서 도지는 것입니다.

한약은 어디를 돕는 방향일까요?

제가 이 증상에 한약을 권하는 이유는, 한약이 반복되는 자리를 안에서부터 정리하는 방향으로 접근하기 때문입니다.

치법의 층위를 말씀드리면, 첫째는 혈을 보충하여 근육을 기르는 것입니다. 혈불양근(血不養筋)의 자리, 즉 근육에 영양이 닿지 않는 문제를 보혈(補血)의 방향으로 돕습니다. 둘째는 막힌 순환을 뚫어 열을 푸는 것입니다. 동의보감에서 혈열(血熱)이라 한 것처럼[4], 열이 쌓여 근육을 말리는 자리를 청열(淸熱)·활혈(活血)로 풀어줍니다. 셋째는 한습을 몰아내어 근육을 따뜻하게 하는 것입니다. 차가운 기운이 침범한 분에게는 온경(溫經)·산한(散寒)의 방향을 더합니다. 넷째는 간신음을 보충하여 근육의 윤기를 회복하는 것입니다. 노화로 바닥이 낮아진 분에게는 간신음허(肝腎陰虛)를 보(補)하는 방향으로 무게중심을 잡습니다.

같은 전근이라도, 잔열이 강한 분과 기혈이 바닥난 분은 무게중심이 완전히 다릅니다. 저는 먼저 혈의 바닥이 어디쯤인지, 한습이 겹쳐 있는지, 간신음허가 얼마나 깊은지를 진료실에서 가립니다.

진통제나 근이완제가 “수축하는 근육을 억제”하는 역할이라면, 한약은 “근육이 수축하지 않아도 되는 환경을 만드는” 역할에 가깝습니다. 근육이 기르는 혈을 받고, 막힌 순환이 풀리고, 차가운 기운이 걷히면, 쥐가 나는 횟수와 강도가 점차 줄어드는 방향으로 갑니다. 물론 개인차가 있고, 한 번에 끝나는 것은 아니지만, 반복의 자리를 바꾸는 방향으로 접근한다는 점에서 의미가 있습니다.

검사는 정상인데 왜 자꾸 쥐가 날까?

병원에서 혈액검사, 전해질 검사, 근전도 검사를 해도 특별한 이상이 없다고 나오는 분들이 많습니다. “이상 없다”는 말을 들으면 오히려 더 답답합니다. 정상인데 왜 밤마다 쥐가 나는지를 아무도 설명해주지 않기 때문입니다.

검사가 정상이라는 것은, 쥐를 일으키는 명확한 단일 질환(예: 말초신경병증, 하지정맥류, 요추관 협착증)이 확인되지 않았다는 뜻입니다[1][3]. 하지만 쥐가 나는 기전은 단일 질환에만 국한되지 않습니다. 근육의 피로 누적, 미세한 혈류 저하, 수면 부족에 따른 신경 과민, 노화에 의한 근력 감소 — 이런 것들은 검사 수치로 뚜렷이 잡히지 않지만, 실제로 근육을 수축시키는 요인들입니다[1][3].

한의학적으로 보면, 이 “검사는 정상인데 쥐가 나는” 상태는 기혈이 바닥나 있거나 순환이 미세하게 막혀 있는 자리입니다. 수치로는 안 보이지만, 근육이 받는 영양과 순환이 부족하다는 것은 몸이 먼저 알고 있습니다. 그래서 밤이 되면 근육이 수축으로 신호를 보내는 것입니다.

진료는 어떻게 진행되나요?

제가 진료실에서 종아리 쥐를 보는 순서를 말씀드리겠습니다.

먼저 문진부터 합니다. 언제부터 시작되었는지, 일주일에 몇 번인지, 어떤 시간대에 주로 나는지, 낮의 활동 패턴은 어떤지, 수면은 몇 시간씩 하는지를 여쭙습니다. 쥐가 나는 패턴을 들으면, 어느 고리가 주범인지 윤곽이 잡힙니다.

다음으로 맥진과 복진을 합니다. 맥을 잡으면 혈의 바닥이 어디쯤인지, 열이 쌓여 있는지, 허한(虛寒)한지를 가늠할 수 있습니다. 복진을 하면 복부의 긴장도와 압통을 통해 간·비·신의 상태를 읽습니다. 이 두 가지를 합하면, 기혈부족인지, 한습저체인지, 간신음허인지 변증의 방향이 잡힙니다.

증상·수면·생활 패턴을 종합한 뒤, 필요하면 검사 확인을 권합니다. 특히 당뇨 가족력이 있거나, 한쪽 다리에만 쥐가 나거나, 걷을 때 저린 느낌이 동반되면 말초신경병증이나 하지정맥류를 배제하기 위한 검사가 필요할 수 있습니다[1]. 이런 경우는 한의원에서 바로 잡을 수 있는 영역이 아니므로, 먼저 확인하고 오시는 것이 안전합니다.

어떤 유형으로 나뉠까요?

진료실에서 자주 보는 변증 유형을 풀어 말씀드리겠습니다.

혈허(血虛)형은 가장 흔한 유형입니다. 안색이 좀 칙칙하고 피부가 건조하며, 밤에 쥐가 더 심해지는 분들입니다. 혈이 부족하여 근육을 기르지 못하니, 낮에는 버티다가 밤에 근육이 긴장을 풀지 못하고 수축하는 것입니다. 이런 분에게는 보혈(補血)의 무게중심을 잡고, 혈을 채우면서 근육에 영양이 닿도록 돕는 방향을 씁니다.

한습(寒濕)형은 다리가 무겁고 차가운 분들입니다. 날씨가 흐리거나 추운 곳에 있으면 증상이 악화되고, 여름 에어컨 바람이 닿을 때도 쥐가 잘 납니다. 차가운 습기가 근육과 혈관을 수축시켜 순환을 막는 것이 핵심이므로, 온경(溫經)·산한습(散寒濕)의 방향으로 무게중심을 옮깁니다.

간신음허(肝腎陰虛)형은 60대 이상에서 더 자주 봅니다. 노화로 인해 근육의 탄력과 윤기가 떨어지고, 허리나 무릎도 시큰거리는 분들이 여기에 해당합니다. 간과 신의 음(陰)이 바닥나면 근육을 기르는 윤기가 부족해지므로, 간신음을 보(補)하면서 근육의 근본을 채우는 방향으로 접근합니다.

기혈양허(氣血兩虛)형은 기운도 없고 혈도 부족한 분들입니다. 쥐가 나는 것뿐 아니라 쉽게 피로하고, 식욕도 줄고, 입맛도 없는 분들이 여기에 속합니다. 기와 혈을 함께 보(補)하면서, 비(脾)가 혈을 만드는 힘을 돕는 방향으로 무게중심을 잡습니다.

“같은 쥐라도, 혈이 부족한 분은 보혈부터, 한습이 겹친 분은 온경부터, 간신음허가 깊은 분은 간신음을 보하는 것부터” — 이 순서를 바꾸면 효과가 달라집니다. 그래서 진료실에서 변증을 먼저 하는 것입니다.

회복은 어떤 순서로 갈까요?

한약 치료의 경과는 개인차가 크지만, 대체로 아래와 같은 순서로 변화가 옵니다.

1단계 — 쥐의 강도가 줄어듭니다. 처음 몇 주는 쥐가 나더라도 “예전처럼 돌처럼 뻣뻣하지 않다”는 느낌이 듭니다. 근육이 수축하더라도 풀리는 속도가 빨라지고, 다음 날 남는 뻐근함이 가벼워집니다.

2단계 — 빈도가 줄어듭니다. 매일 나던 것이 이틀에 한 번으로, 주 두세 번에서 주 한두 번으로 간격이 벌어집니다. 새벽에 깨는 횟수가 줄면서 수면의 질이 좋아지는 것을 먼저 느낍니다.

3단계 — 쥐가 나지 않는 밤이 늘어납니다. 일주일 연속으로 쥐 없이 잔 날이 생기면, “아, 되긴 되는구나” 하시는 분들이 많습니다. 근육이 회복할 환경이 잡히면서 악순환의 고리가 끊기기 시작한 것입니다.

4단계 — 일상이 가벼워집니다. 밤에 쥐 날까 걱정하며 잠자리에 누르지 않게 되고, 낮에 다리가 무겁지 않으며, 계단을 오를 때 종아리가 당기지 않습니다. 근육이 기르는 혈을 받고 순환이 풀린 상태가 유지되는 것입니다.

한 번에 가는 것이 아니라, 강도 → 빈도 → 간격 → 일상의 순서로 풀립니다. 중간에 쥐가 다시 나더라도, 예전과 강도가 다르다면 회복 중인 것입니다.

좋아지고 있다는 건 어떻게 알 수 있을까요?

오래된 분일수록, 좋아지는 신호를 놓치는 경우가 있습니다. 갑자기 완전히 없어지기를 기다리다가, 중간의 변화를 지나치는 것입니다. 좋아지고 있다는 신호는 대체로 이렇게 옵니다.

• 쥐가 나더라도 예전처럼 돌처럼 뻣뻣하지 않고, 비교적 빨리 풀립니다.
• 새벽에 깨는 횟수가 줄어듭니다.
• 다음 날 남는 뻐근함이 가벼워집니다.
• 낮에 다리가 무거운 느낌이 줄어듭니다.
• 잠자리에 누울 때 “오늘 밤 또 나려나” 하는 걱정이 줄어듭니다.
• 계단을 오를 때 종아리가 당기지 않습니다.

이런 신호가 하나둘 쌓이면, 근육이 회복할 환경이 잡히고 있다는 뜻입니다. 한 번에 끝나는 것은 아니지만, 방향이 맞으면 이 신호들이 점점 늘어납니다.

어떤 신호가 위험할까요?

야간 다리 경련 대부분은 심각한 질환 없이도 나지만, 일부는 다른 질환의 신호일 수 있습니다. 아래 신호가 있으면, 한의원에 오시기 전에 먼저 양방 검사를 받아보시는 것이 안전합니다[1][3].

• 걸을 때 다리가 저리거나 통증이 나타나고, 멈추면 좋아지는 경우 — 말초혈관질환이나 요추관협착증의 가능성이 있습니다[3].
• 한쪽 다리에만 쥐가 나고, 다리가 붓거나 피부색이 변하는 경우 — 하지정맥류나 심부정맥혈전증을 배제해야 합니다[3].
• 쥐와 함께 손발 저림·감각 둔화가 지속되는 경우 — 당뇨신경병증 등 말초신경병증의 가능성이 있습니다[3].
• 밤에 다리를 움직이고 싶은 충동이 쥐보다 더 강한 경우 — 하지불안증후군일 수 있으며, 치료 방향이 다릅니다[3].
• 쥐가 나면서 의식 변화·발작·전신 경련이 동반되는 경우 — 신경학적 질환의 가능성이 있으므로 즉시 응급실에 가야 합니다.

이런 신호는 한의원에서 한약으로 다룰 수 있는 영역이 아닙니다. 먼저 원인을 확인한 뒤, 한의학적 접근이 가능한 부분이 있으면 그때 오시는 것이 순서입니다.

치료를 받아도 자꾸 도지는 분에게

치료를 받아도 좋아지다가 또 도지는 분들이 진료실에서 자주 하시는 말이 있습니다. “이번에도 그때뿐이면 어쩌나.” 저는 이 말을 들을 때마다, 그 “그때뿐”이 반복된 이유를 먼저 찾습니다.

마그네슘만 보충하고 한습이 남아 있으면 또 쥐가 납니다. 근이완제만 먹고 기혈이 바닥나 있으면 또 돌아옵니다. 스트레칭만 하고 간신음허가 깊으면 또 반복됩니다. 하나의 고리를 잡고 나머지를 놓치면, 잡은 고리도 결국 풀립니다.

제가 진료실에서 하는 일은, 이 여러 고리 중에서 지금 이 분에게 가장 무거운 고리가 어디인지를 가리는 것입니다. 혈이 부족하면 보혈부터, 한습이 겹치면 온경부터, 간신음허가 깊으면 간신음을 보하는 것부터. 그리고 남은 고리를 차근히 풀어가는 것입니다. 한 번에 끝나는 것은 아니지만, 반복의 자리를 바꾸는 방향으로 가면, “또 도졌다”가 “점점 멀어진다”로 바뀔 수 있습니다.

밤마다 종아리가 뒤틀리는 것이 당신의 늙음 때문만은 아닙니다. 근육이 회복할 환경을 다시 만들면, 밤은 달라질 수 있습니다.

---

참고문헌

[1] 야간 다리 경련은 수면 중 불수의적 근육 수축으로 극심한 통증을 유발하며, 노화·탈수·혈류 감소가 주요 원인입니다. (Mayo Clinic - Muscle Cramps)
[2] 60세 이상의 약 33%가 매주 반복적인 야간 경련을 겪으며, 연령이 들수록 빈도가 증가합니다. (Cleveland Clinic - Leg Cramps at Night)
[3] 마그네슘 보충의 효과는 제한적이며, 근이완제는 고령자에게 부작용 위험이 있어 원인 평가와 생활 교정이 병행되어야 합니다. (American Academy of Family Physicians (AAFP))
[4] 동의보감 외형편 — “쥐가 나는 것은 혈열에 속한다(轉筋屬血熱)”, “열기가 힘줄을 말리면 경련이 일으면서 아프다”, “힘줄에 경련이 이는 것은 간에 속한다”
[5] 黃帝內經 素問 擧痛論篇 — “通則不痛 不通則痛”